La salud mental no solo se trata de gestionar emociones, sino de entrenar activamente el cerebro. Estudios revelan que ejercitarlo puede reducir hasta un 35% el riesgo de deterioro cognitivo asociado con la edad como el Alzheimer. (New England Journal of Medicine, 2020).
驴C贸mo funciona?
Neuroplasticidad: Al aprender habilidades nuevas (como un idioma o instrumento musical), el cerebro crea conexiones neuronales m谩s fuertes. Un estudio de Harvard (2021) demostr贸 que esto mejora la memoria y la toma de decisiones.
Meditaci贸n: Solo 10 minutos al d铆a aumentan la materia gris en el hipocampo, 谩rea clave para las emociones (Science Advances, 2019).
Juegos mentales:Crucigramas, sudokus o ajedrez estimulan el l贸bulo frontal, mejorando la concentraci贸n en un 20% (Universidad de Cambridge, 2018).
隆Act煤a hoy!: Incluye en tu rutina:
Ahora siempre tendr谩 a la mano su tablero digital de ajedrez para jugar en el momento que lo desee.
Las piezas no se arrastran. para mover una pieza se selecciona, y se coloca en la casilla de destino, o pieza a capturar.
Para el caso de enroque sea corto o largo, sencillamente ubica el rey en la casilla respectiva.
Para selecci贸n de pieza en caso de promoci贸n, lleva el pe贸n hasta la octava fila, seguidamente da click en la promoci贸n de su elecci贸n (D - T - A o C) que se encuentran en la fila fuera del tablero asi de esta manera ser谩 reemplazado el pe贸n por la pieza seleccionada en la corona.
Este es un nivel muy basico para disfrutar y activa el cerebro.
Si quiere jugar con otro contendor personalmente y convertir su dispositivo en un tablero de ajedrez,darle click en el boton jugar entre dos.